Мой здоровый малыш

По словам Грей, муж прислал из очередной рабочей поездки сообщение, в котором восторженно рассказал, что сходил в церковь и ему очень понравилось выступление одной певицы. Грей решила тоже послушать исполнительницу, вбила ее имя в интернет и вскоре нашла в социальных сетях страницу церкви, где та выступала. Это, как вспомнила психолог, стало первым шагом к открытию правды об измене: оказалось, что девушка поет не в Северной Каролине, куда якобы уехал супруг в командировку, а в Теннесси. Посмотрев запись прямого эфира на странице церкви, Грей действительно заметила своего мужа, который стоял там и держал за руку другую женщину.

Современные СМИ и соцсети во многом строятся на визуальном контенте, то есть все новости и посты обязательно иллюстрируются или дополняются фотографиями или видео с места событий. И дело может быть именно в этом: нашему мозгу кажется, что опасность близка, даже если по факту события происходят далеко от человека. Кроме того, визуальные образы больше запоминаются, чем прочитанная или прослушанная информация. И эти образы потом сложно выбросить из головы, они могут стать навязчивывми.
Врач рекомендует посадить всю семью на медиа-диету, то есть ограничить количество источников одним или двумя проверенными СМИ, а также ограничить время, которое вы тратите на новости, до 30 минут в день. Причем эти полчаса не должны быть перед сном, потому что это неизбежно будоражит, и человеку потом сложно заснуть. А недостаток сна делает нас более тревожными на следующий день, и это превращается в порочный круг.

Сон — фундаментальный аспект человеческой жизни, однако в современном быстро меняющемся обществе его часто недооценивают и игнорируют. Многие люди отдают приоритет работе, общественной деятельности и развлечениям, а не достаточному сну, не осознавая, какое значительное влияние это оказывает на их общее благополучие. В этой статье, подкрепленной исследованиями, практическими примерами и статистикой, рассматривается ценность сна и последствия лишения сна.
Депривация сна оказывает существенное влияние на когнитивные функции. Исследования показали, что даже одна ночь недостаточного сна может ухудшить внимание, память и способность принимать решения. Длительное лишение сна может привести к ухудшению когнитивных функций и повышению риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Вопреки распространенному мнению, жертвование сном ради более продолжительной работы или учебы не приводит к повышению производительности. Фактически, лишение сна ухудшает когнитивные способности, творческие способности и навыки решения проблем, что в конечном итоге снижает производительность. Исследования показали, что хорошо отдохнувшие люди более продуктивны, совершают меньше ошибок и имеют более высокие показатели общей производительности труда.
Сон — жизненно важный компонент здорового образа жизни, однако его часто упускают из виду и недооценивают. Последствия лишения сна имеют далеко идущие последствия и влияют на когнитивные функции, физическое здоровье и общее благополучие. Приоритизация сна и обеспечение достаточного количества отдыха каждую ночь необходимы для оптимальной работоспособности, продуктивности и общего качества жизни. Признав ценность сна и сделав его своим приоритетом, люди смогут воспользоваться многочисленными преимуществами, которые он предлагает, и вести более здоровую и полноценную жизнь.

Когда дело доходит до ухода за кожей, есть один ингредиент, который в последние годы привлек к себе значительное внимание — гиалуроновая кислота, или гиалуроновая кислота. Это природное вещество стало основным продуктом в индустрии красоты благодаря своей замечательной способности увлажнять и разглаживать кожу, что придает ей более молодой и сияющий вид. В этой статье мы рассмотрим научные данные о гиалуроновой кислоте и ее пользе для кожи.
Гиалуроновая кислота — это полисахарид, который естественным образом присутствует в нашем организме, особенно в коже, соединительных тканях и глазах. Он действует как смазка и амортизатор, помогая поддерживать влажность и эластичность наших тканей. Однако с возрастом выработка гиалуроновой кислоты в нашем организме снижается, что приводит к сухости, появлению тонких линий и морщин.
Одним из самых замечательных свойств гиалуроновой кислоты является ее способность удерживать воду, в 1000 раз превышающую ее вес. Это делает его отличным увлажнителем, притягивающим и удерживающим влагу в коже. При местном применении или введении в кожу гиалуроновая кислота образует на поверхности пленку, предотвращающую потерю воды и обеспечивающую немедленное увлажнение.
Кроме того, гиалуроновая кислота стимулирует выработку коллагена — белка, который придает нашей коже структуру и эластичность. С возрастом выработка коллагена снижается, что приводит к провисанию кожи и образованию морщин. Повышая синтез коллагена, гиалуроновая кислота помогает повысить упругость кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин.

Симптоматика недуга не столь обширна. Для него характерны головокружение, потемнение в глазах, слабость в мышцах, и, в редких случаях, рвота. Больной может слышать шум, у него могут гореть уши. Кожный покров становится бледным, а под глазами появляется синева. Спустя несколько минут человек приходит в себя. Слабость может оставаться частично. При наступлении предобморочного состояния следует прилечь или присесть. Оказавшись в удобной позе, у«дастся избежать возникновения полноценного обморока.
При возникновении предобморочного состояния важно оказать первую помощь. Сначала нужно уложить потерпевшего на ровную поверхность. Если все произошло на солнце, нужно перетащить человека с солнцепека в тень и напоить водой. Если больной не приходит в себя, нужно дать понюхать нашатырный спирт. Обмороки, возникающие один раз, не являются поводом для беспокойства. Многократные проявления – повод обратиться к врачу.

Хорошие новости пришли из Сингапура, правда, практически к завершению сезона винограда в России. Ученые доказали, что употребление винограда в течении 16 недель улучшает зрение у пожилых людей. Это первое исследование на людях по этому вопросу, и результаты подтверждают более ранние предварительные исследования, в которых было обнаружено, что употребление винограда защищает структуру и функцию сетчатки.
Наука показала, что стареющее население имеет более высокий риск заболеваний глаз и проблем со зрением. Ключевые факторы риска заболеваний глаз включают окислительный стресс и высокие уровни конечных продуктов гликирования глаз, которые могут способствовать развитию многих заболеваний глаз, повреждая сосудистые компоненты сетчатки, нарушая клеточную функцию и вызывая окислительный стресс.
Диетические антиоксиданты могут уменьшить окислительный стресс и ингибировать образование продуктов гликирования, оказывая положительное воздействие на сетчатку, например, улучшая оптическую плотность макулярного пигмента (MPOD). Виноград является естественным источником антиоксидантов и других полифенолов.
В исследовании 34 человека употребляли либо виноград  (1,5 чашки в день), либо плацебо в течение 16 недель. У тех, кто ел виноград, наблюдалось значительное увеличение MPOD, антиоксидантной способности плазмы и общего содержания фенолов по сравнению с теми, кто принимал плацебо. У тех, кто не употреблял виноград, наблюдалось значительное увеличение вредных конечных продуктов гликирования.

Главной причиной сокрытия информации среди участников этого опроса было стеснение. Но были и другие: например 33% – в основном, женщины – опасались дискриминации, 22% считали, что врач просто не будет воспринимать их серьезно, если узнает правду. Один мужчина скрывал злоупотребление алкоголем, потому что просто не хотел слушать лекции от врача. Мешало честному общению с врачом и присутствие родственников на приеме.
Один обзор показал, что от 20% до 77% пациентов скрывают от врачей применение методов альтернативной медицины. Часто это происходит, потому что врачи просто не спрашивают об этом, а пациенты не считают, что об этом нужно рассказывать. Однако люди также отмечали, что ожидали осуждения от специалистов, а также считали, что те все равно не могут помочь им.
Сравнительно крупное исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что пациенты часто скрывают свое несогласие с доктором (46%), а также то, что не понимают его инструкций (32%). Реже люди сообщали неадекватные данные о своей физической активности, диете, приеме лекарств, отказе от приема медикаментов и получении лечения, которое назначил другой врач. То есть, пациенты могут врать по поводу довольно безобидных вещей.
Вы забываете принимать назначенные таблетки, но скрываете это от врача? Действительно, признаваться в этом может быть неудобно. Но если специлисты не устроит результат такого лечения, он может увеличить дозу лекарства или назначить дополнительные препараты. Дополнительная лекарственная нагрузка может привести к появлению новых нежелательных эффектов. При откровенном общении без таких мер можно обойтись.
Люди часто не рассказывают о том, какие лекарства и биоактивные добавки они уже принимают. Это могут быть обезболивающие, витамины, минералы и другие средства. Сами по себе они могут быть сравнительно безопасными, однако они способны взаимодействовать с новыми лекарствами, которые назначил врач. Среди возможных последствий – головная боль, повреждение печени, расстройство пищеварения и многие другие. Врач должен знать все, чтобы исключить это.
Злоупотребление алкоголем может приводить к изменениям в анализах крови и мочи, появлению патологических симптомов. Если врач не знает, что человек любит приложиться к бутылке, он может принять неправильные решения в отношении лечения. Кроме того, у алкоголиков при госпитализации может развиваться синдром отмены, вплоть до «белой горячки». Информированный врач может принять меры, чтобы не допустить этого. Аналогично, врач может действовать недостаточно эффективно, если не знает, что пациент курит.

Были проанализированы данные более чем 4200 австралийских детей за восьмилетний период из другого продольного исследования. Ученые изучали преимущества командных видов спорта, например, футбола, а также индивидуальных видов спорта, таких как каратэ, теннис или гимнастика. Было обнаружено, что спорт положительно влияет на здоровье, независимо от его вида, однако дети, которые играли в команде, получили большую пользу. Это может быть связано с социальными аспектами — с окружением поддерживающими сверстниками, возможностью завязать дружеские отношения и работой над достижением совместной цели.
Некоторыми возможными причинами, объясняющими более низкий уровень участия девочек в командных видах спорта, могут быть отсутствие веры в себя и уверенности в своих спортивных способностях или распространенный стереотип о том, что командные виды спорта являются занятием, в котором доминируют мужчины. Это также может быть связано с отсутствием у девочек возможности участвовать в командных видах спорта или с отсутствием разнообразия видов спорта, предлагаемых в школах и внеклассных программах, подчеркивает ученый.

Большинство женщин имеют возможность во время беременности много отдыхать, правильно питаться, долго и часто спать. И это правильно, поскольку, таким образом, организм готовится к родам, набирая силы. Но после рождения ребенка жизнь меняется кардинально. Молодой маме совершенно не остается на себя времени. Все ее внимание, любовь и забота направленны исключительно на малыша. Истощение, темные круги под глазами, нервозность – со всем этим сталкиваются большинство новоиспеченных мам. А причина всему – усталость. Обязательно тоже ложитесь спать, когда малыш уснет. Все домашние дела подождут. Попросите помочь вам с ними мужа или маму.
Спустя 3-5 дней после родов, когда мама и малыш уже хорошенько познакомились с друг с другом, гормональные колебания все еще бушующие в женском организме, могут привести к плохому настроению, депрессии, эмоциональному напряжению. Кажется, что весь мир настроен только против тебя, никого не хочется видеть и даже слышать. Но в основном, такое состояние, при здоровой психике и активной помощи со стороны близких, быстро проходит (эмоциональные перепады могут длиться от нескольких часов, до нескольких недель).

Съедобные насекомые считаются очень питательной пищей во многих странах, включая Африку, Азию, Австралию, Океанию и Латинскую Америку. Люди потребляют более 2000 видов насекомых; из них жуки, гусеницы, пчелы, осы, муравьи, кузнечики, саранча, сверчки, насекомые, стрекозы, термиты, мухи и тараканы являются наиболее часто употребляемыми в пищу насекомыми во всем мире.
В этом систематическом обзоре ученые проанализировали результаты рандомизированных контролируемых испытаний и исследований, изучающих влияние потребления насекомых на здоровье взрослых людей. Ученые провели поиск в различных научных базах данных, чтобы выявить исследования на людях in vivo, опубликованные в период с 2012 по 2022 год. Из первоначального скрининга 1063 исследований они выбрали девять рандомизированных контролируемых испытаний и пять исследований по оценке аллергенности.