Мой здоровый малыш

Когда происходит что-то пугающее, масштабное и страшное, первая реакция, которая включается у людей — это сильный страх и паника, сильнейшие инстинкты, защитные механизмы, отвечающие за безопасность. Медицинский психолог Щербакова Ольга рассказала Медновостям , почему нельзя поддаваться этим эмоциям, как поддержать себя и найти точку тишины внутри тайфуна.
Тревога направлена на будущее, «а что там будет?», а страх включает инстинкты: замри, бей, беги. Если сила этих эмоций велика, они начинают работать против самого человека. Самое бесполезное и разрушительное, что может быть, это поддаться этим эмоциям. А как же быть?
Стараемся держать фокус внимания в моменте «здесь и сейчас». «Сейчас я дома или на работе и со мной все в порядке». Помним, что всегда в центре тайфуна есть точка тишины. Важно найти ее внутри себя. Стараемся включить в свою жизнь больше физической активности. Это позволит сильным эмоциям не блокироваться, а проявляться.

Кажется, что привычная реальность рассыпается, сердце бешено колотится, тревожные мысли бегают по кругу, страх парализует любую деятельность. Подобные признаки могут говорить о развитии панической атаки. Вместе с медицинским психологом Щербаковой Ольгой разбираемся, как пережить паническую атаку и стоит ли ее бояться.
Первое, что надо понимать — от панической атаки не умирают. Это просто реакция организма, сильный страх . При возникновении панической атаки начинаем дышать животом с длинным выдохом. Можно рассасывать леденец или выпить воды. Главный движущий фактор панической атаки — сильный страх смерти или тяжелой болезни, или что-то другое, угрожающее жизни. Это нейрохимический дисбаланс. Выброс адреналина, норадреналина.
Важно для начала это осознать. Проанализируйте приступ. Попробуйте вести дневник самонаблюдения. Помогают техники правильного дыхания, медитации. Также надо понемногу делать то, что страшно. Помнить, что это состояние пройдет в любом случае. При сильной тревоге хорошо помогают движение и действие. Во время движения тревоги становится меньше.
Почему возникают панические атаки точно неизвестно. Часто причиной называется генетическая предрасположенность. Другие ученые считают, что панические атаки происходят из-за сбоя в работе нейромедиаторов и гормонов: гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и кортизола. Также предполагается, что свою лепту вносит гипервозбудимость нейровнов и другие факторы.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Communications , изучило связь COVID-19 с долгосрочными аллергическими состояниями. Разбираемся, насколько чаще люди, перенесшие это заболевание, страдают от аллергии, и есть ли подобные риски у людей, прошедших вакцинацию.
После поправки на все известные переменные, которые могли повлиять на результат, исследователи обнаружили, что у людей, инфицированных SARS-CoV-2, частота аллергических заболеваний на 20% выше, чем у незараженных. Этот повышенный риск был одинаковым для инфекций как исходного, так и дельта-варианта вируса. В частности, вероятность развития астмы у инфицированных была более чем вдвое, в 2,25 раза, чем у неинфицированных.
Вероятность возникновения аллергического ринита была на 25% выше в инфицированной группе, хотя значительного увеличения пищевой аллергии или атопического дерматита не наблюдалось. Более того, хотя риск аллергических заболеваний со временем после заражения снизился, он не исчез полностью. Это снижение риска варьировалось от страны к стране.
Выводы: это первое исследование, которое предоставляет исчерпывающие доказательства связи между инфекцией SARS-CoV-2 и последующими исходами аллергических заболеваний. В нем подчеркивается связь между COVID-19, особенно от умеренной до тяжелой, и последующим возникновением аллергии. А вакцинация от COVID-19 как минимум двумя дозами снижает риск возникновения новой аллергии.

Популярность аналогов мяса на растительной основе растет с каждым годом, но лишь немногие ученые оценивают влияние этих продуктов на здоровье. Недавнее исследование Американского журнала клинического питания проанализировало влияние диет с мясом животного по сравнению с диетами с растительными аналогами мяса на кардиометаболическое здоровье.
Считается, что растительные диеты положительно влияют на кардиометаболическое здоровье благодаря наличию широкого спектра биологически активных компонентов, например, витаминов, пищевых волокон, каротиноидов и так далее. Несмотря на преимущества, их долгосрочное соблюдение может быть сложной задачей, поскольку потребление мяса глубоко укоренено в культуре, истории и социальных нормах.
Настоящее исследование было направлено на оценку влияния этих двух типов диет на кардиометаболическое здоровье среди людей с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа (СД2). Основная гипотеза заключалась в том, что замена животного на растительное мясо приведет к улучшению кардиометаболического здоровья и снижению рисков, связанных с неинфекционными заболеваниями.
Было проведено 8-недельное рандомизированное контролируемое исследование с параллельным дизайном, в котором приняли участие 89 участников. По результатам исследования никаких существенных эффектов на липидно-липопротеиновый профиль отмечено не было; однако оба диетических режима с течением времени были связаны с более низким содержанием фруктозамина и более высоким уровнем HOMA-β. Результаты не показали каких-либо явных преимуществ одной из диет для кардиометаболического здоровья.

24-30 апреля по инициативе ВОЗ проводится Всемирная неделя иммунизации. В свете этого все чаще сегодня обсуждаются инициативы обязательной вакцинации среди учащихся образовательных учреждений. Платформа «Инфоурок» провела опрос среди педагогов и родителей и выяснила, как они относятся к обязательным прививкам в садике и школе. Также своим мнением на эту тему поделилась главный врач детских клиник МЕДСИ, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, к.м.н. Татьяна Вячеславовна Семенычева.
«Один из принципов современной, превентивной медицины — болезнь лучше предупредить, нежели лечить. Своевременная иммунопрофилактика является приоритетным направлением государственной политики в сфере охраны здоровья. Важно, чтобы грамотное и ответственное отношение к здоровью стало неотъемлемой частью культуры человека. Поэтому вакцинация, согласно Национальному календарю прививок, особенно в первые два года жизни ребенка — важный момент формирования так называемого коллективного иммунитета против многочисленных инфекционных заболеваний.
«Необходимость вакцинопрофилактики детей — вопрос очевидный для большинства врачей и родителей. Общий перечень по вакцинации детей и взрослых содержится в приказе МЗ РФ № 1122Н от 6 декабря 2021 г.  — это известный всем Национальный календарь прививок. Для детей там есть четкие рекомендации по вакцинации в раннем возрасте — до двух лет. Это 13 вакциноуправляемых инфекций: дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит, корь, паротит, краснуха, пневмококковая и гемофильная инфекции, ветряная оспа, грипп и др., для которых существует множество как инактивированных, так и живых вакцин, и выбор календаря, и вакцинного препарата — это компетенции врача-педиатра, иммунолога или врача общей практики, наблюдающего ребенка.
Для взрослых, особенно имеющих хронические  заболевания, работников декретированных групп — врачей и учителей, беременных женщин  и др., важно быть привитыми от гриппа, дифтерии и столбняка, пневмококковой инфекции, гепатита В и других инфекций. Есть также традиционные вакцинации для путешественников типа клещевого энцефалита, гепатита А, желтой лихорадки и др. Полный перечень вакцинациии для взрослых тоже можно найти в Национальном календаре прививок. Особую актуальность для всех групп лиц приобретает плановая вакцинация против пневмококковой и менингококковой инфекций. Связано это с высокой распространенностью данных инфекций и тяжелейшими осложнениями вплоть до летального исхода.

О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Ко Дню защиты детей, который отмечается 1 июня, мы попросили психотерапевта, психиатра клиники «Будь Здоров» Ивана Сергеевича Манякина составить список самых токсичных фраз, которые дети слышат от родителей. И выяснили, какими словами или действиями их лучше заменить.
Такая фраза может сильно задеть самооценку ребенка, в меньшей степени стимулируя к достижению цели. Лучше поддержать ребенка, например, следующим образом: «Ничего страшного. Мы еще немного поработаем над этим, и в следующий раз у тебя все обязательно получится!»
Такого рода запугивания приводят к тому, что ребенок находится в постоянном страхе, стрессе из-за ожидания чего-то плохого. Вряд ли такое состояние будет поддерживать его психическое здоровье. Старайтесь спокойно и настойчиво объяснять ребенку, что ему нужно или не нужно делать, не прибегая к запугиванию.
Конечно, совсем без таких фраз обойтись сложно, но слишком частое манипулирование ребенком с помощью запретов может привести к тому, что в дальнейшем он будет манипулировать вами и ставить вам условия. Можно сказать: «Посмотри, мама и папа тоже кушают, обед сегодня очень вкусный, пальчики оближешь!», а еще лучше подождать, когда ребенок действительно проголодается.
Во взрослом возрасте такие люди редко становятся успешными, бросают начатые дела, стараются избегать ответственности. Лучше сказать «Давай я тебе помогу», и сделать что-то вместе с ребенком, а не вместо него. К тому же это прекрасная возможность провести с ним время.
Во взрослом возрасте такому человеку будет сложно принимать решения, им будет легко манипулировать. Где это возможно, старайтесь давать ребенку право выбора. Вместо категоричных фраз подобного рода, лучше постараться выяснить, почему ваш малыш придерживается другого мнения, и, если оно действительно ошибочно, объяснить почему.
Ребенок должен проживать неприятные эмоции. Сдерживание эмоций может привести не только к психическому, но и к физическому нездоровью. Многие физические заболевания имеют психосоматическую природу, то есть наукой доказано, что они могут возникать из-за психических расстройств . Если ребенок плачет, ему необходима поддержка. Можно сказать: «Я понимаю, что ты очень расстроен сейчас, мне важны твои чувства. Как я могу тебя поддержать?»

Большинство опрошенных (55.5%) отметили, что на время отпуска отложат все дела и проведут его с родными и близкими. Более 30% участников опроса посвятят летние месяцы решению рабочих задач, и ещё 13% будут искать варианты дополнительного заработка. Треть респондентов (33.2%) рассматривают летний период как лучшее время для профессионального обучения и повышения квалификации.
При этом большинство опрошенных все же планирует отдыхать и восстанавливать силы во время отпуска: в этом им помогают путешествия (31.6%), время в кругу семьи (29.8%) и занятие любимым делом (20.9 %). Более активные виды отдыха — работу на даче и занятия спортом  —  выбрали 11,5% и 6,3% участников опроса соответственно.
« Отпуск — время восстанавливать физические и психические ресурсы, наполняться силами и энергией, получить новые впечатления. Но иногда во время отпуска человеку нужно заняться здоровьем или теми делами, которые он не успел сделать в рабочем режиме. И это тоже абсолютно нормально. Как проводить отпуск, вопрос индивидуальный, иногда это в одиночку, иногда с друзьями, часто —  с семьей. Выбор формы и вида отпуска может зависеть от текущей ситуации и потребностей.
Конечно полезно побыть вместе с семьей, так как в течение года большую часть времени мы проводим на работе или в школе, если речь о детях. И совместный досуг и проживание позитивных эмоций безусловно сближает и дает возможность снова и снова узнавать друг друга. Но нет универсального рецепта. Каждый раз делайте тот выбор, который максимально порадует и даст возможность реализовать задуманное во время отпуска » .

Греф напомнил, что соответствующее распоряжение дал президент России Владимир Путин. Накануне ПМЭФ Всемирный банк признал, что Россия уже является 4-й экономикой в мире. Вместе с тем, как подчеркнул Греф, успокаиваться рано — слишком высока конкуренция со стороны Бразилии и Индонезии, и если ситуация не изменится, то к 2030-му году Россия может потерять своё место. Тем более, что до последнего момента экономический рост нашей страны достигался за счёт экстенсивного развития.
«Первый квартал этого года рост 5,4%. Но эта модель очень уязвима. Из-за геополитической ситуации импорт проигрывает экспорту. Однако эта ситуация временная, отечественный производитель должен ей воспользоваться, так как данная модель роста в скором времени будет исчерпана. Мы уже находимся на пределе экономического роста», — подчеркнул Герман Греф.