Мой здоровый малыш

Я на личных консультациях внимательно выслушала управляющую и сотрудников, чтобы понять корень проблемы и выявить основные аспекты внутренних конфликтов. После этого я рассказала всем об эффективном командном взаимодействии, ответственности и важности обмена информацией. А закрепила новые знания сотрудников командообразующая методика «Приключение Пиратов». Это увлекательная игра с участием различных персонажей, перед которыми стоит общая задача пройти испытание, обнаружив в себе и коллегах сверхспособности. Так сотрудники показали свои сильные стороны, а также увидели и оценили таланты коллег, поняли, что важно работать сообща.
Вот кейс сети рыболовных магазинов. Собственник обратился с запросом на обучение персонала коммуникативным навыкам и разрешению конфликтов. Помогло простое упражнение. Сотрудники смогли увидеть свое обслуживание и общение с покупателями со стороны, а следовательно осознать влияние на удовлетворенность клиента. Это упражнение называется «Эстафета чувств». Каждому сотруднику предлагалось в игровой форме пантомимой изобразить чувство, обозначенное на предлагаемой карте, а команда должна отгадать это чувство. В процессе игры выяснилось, что эмоции с игровых карт каждый предъявлял настолько по-разному, что один сотрудник назвал поведение пренебрежительным, хотя его коллега старался изобразить обходительность. Это простое упражнение помогает сотрудникам увидеть в лабораторных условиях свои поведенческие ошибки и выработать единый стиль коммуникации, ведущий к продажам.
В IT-сфере, где умственная работоспособность сотрудников играет ключевую роль, в социальный пакет часто включена важная составляющая — еженедельная личная терапия. Во многих IT-компаниях есть штатный психолог, ответственный за сплочение коллектива, создание тимбилдингов, тренингов и обеспечение психологического здоровья и развития персонала. Кроме того, каждый сотрудник по запросу может воспользоваться личной терапией. В доверительной обстановке, выбрав своего терапевта, сотрудник может работать над личными отношениями, семейными вопросами и преодолевать возрастные кризисы, не допуская, чтобы личные аспекты влияли на производительность труда.

Хобби – это не просто способ провести время, но и возможность обогатить свою жизнь, разнообразить рутину и даже улучшить физическое и психическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько захватывающих хобби, которые могут стать источником удовольствия и пользы для вас.
Не просто ежедневное приготовление пищи, а настоящее кулинарное искусство. Экспериментируйте с новыми рецептами, открывайте для себя различные кухни мира. Приглашайте друзей на ужин и дарите им незабываемые впечатления от ваших кулинарных шедевров.
Исследуйте свой город и природу вокруг, запечатлевайте красоту в кадре. Фотография – это не только увлекательное хобби, но и способ замедлить течение времени, фиксируя моменты, которые останутся с вами навсегда.
Выберите хобби, которое соответствует вашим интересам и уникальной личности. Занятия хобби – это не только удовольствие, но и инвестиция в ваше благополучие и качество жизни. Не стесняйтесь экспериментировать и открывать новые грани своего свободного времени!

В современном мире, насыщенном стремительным темпом жизни, мы все ищем способы сделать нашу повседневную рутину более удобной и эффективной. В этой статье мы предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам упростить ваш мир и сделать жизнь более комфортной.
Уборка и организация вашего пространства могут сделать чудеса. Разделите вещи на категории, избавьтесь от ненужных предметов и установите систему хранения. Это не только создаст уют в вашем доме, но и поможет вам легко находить необходимые вещи.
Ведение списка дел помогает структурировать задачи и избежать забытых обязанностей. Определите приоритеты и разбейте большие задачи на более мелкие подзадачи. Это поможет вам чувствовать себя более организованными и управляемыми.
Помните о своем здоровье, как физическом, так и эмоциональном. Практика физических упражнений, здоровое питание и регулярный сон — основа вашего благополучия. Также важно находить время для отдыха и развлечений.
Технологии могут сделать нашу жизнь проще, если использовать их с умом. Настройте уведомления, чтобы они не отвлекали вас в неподходящее время, и убедитесь, что вы используете приложения и устройства для достижения конкретных целей.
Применяйте эти советы в своей повседневной жизни, и вы заметите, как ваш мир станет более устроенным, эффективным и полным радости. Маленькие изменения могут иметь большой эффект, делая вашу жизнь более удовлетворительной.

Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома.
В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во многом связано с организацией рабочего пространства: лишь у половины участников была возможность уединиться, в то время как все остальные вынуждены были работать в одном помещении с членами своей семьи.
Да, это самая сложная задача, ведь после целого рабочего дня за компьютером больше всего хочется полежать на диване, а не идти гулять в холодную погоду. Но это жизненно важно, ведь сидячий образ жизни очень губительно сказывается и на массе тела, и на самочувствии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять умеренной физической активности не менее 150-300 минут или 75-150 минут интенсивным упражнениям. Даже прогулка до магазина или ходьба по лестнице улучшит ваше самочувствие.

Здоровье – это самая важная ценность для каждого человека. Много пословиц и народных мудростей сказано в его честь. И неспроста, ведь здоровому все по плечу. И лишь заболев, мы начинаем ценить хорошее самочувствие, отсутствие болей и недомогания, энергичность и бодрость. Самые интересные факты о здоровье человека, о которых должны знать все, собраны в этой статье.

Почему, собственно говоря, исходным моментом для меня послужил сороковой год в жизни мужчины? Дело в том, что этот возраст для мужчины во многих отношениях является самым важным. В этом возрасте мужчина достигает «потолка» своих жизненных возможностей. Производительность его труда, особенно умственного, исключительно высока. Физически он уже не так крепок и ловок, как в 20 лет, по, несмотря на это, лучше двадцатилетних справляется со своими задачами.
Полное равновесие психофизиологических функций способствует тому, что опыт — этот капитал, накопленный на протяжении 40 лет жизни, только теперь начинает «приносить проценты». Зрелый ум успешнее справляется со всеми начинаниями. Мужчина в возрасте старше 40 лет становится наиболее ценным работником почти в любой области общественной жизни. Именно в этом возрасте начинается для мужчины «золотое время», которое (если, говорить, в частности, об умственных способностях) длится в течение еще многих лет.
Скорость процесса старения, разумеется, зависит от очень многих факторов, в том числе от врожденных особенностей, перенесенных заболеваний, тяжелых бытовых условий, негигиеничного образа жизни и ряда других. Однако, кроме факторов, которые человеку неподвластны и от него не зависят, имеется еще множество других важных факторов, возникновение и действие которых можно взять под соответствующий контроль, а стало быть, затормозить процесс старения. Цель этой книги и состоит в том, чтобы найти ответ на вопрос: что должен делать мужчина после 40 лет, как ему следует поступать, чтобы растянуть свое «золотое время» как можно дольше, чтобы даже до поздней старости в максимальной степени сохранить свои физические и духовные возможности.

1. Спорт.
Полезны занятия ритмическими видами спорта. К ним относятся: езда на велосипеде, ходьба и плавание. Занятия в бассейне стимулируют кровообращение в ногах и особенно в икроножных мышцах. Кроме того, вода сама по себе тонизирует мышцы ног, улучшает циркуляцию крови. А вот силовые нагрузки не рекомендуются.
2. Специальные средства.
Предотвратить развитие варикозной болезни и укрепить вены изнутри помогут специальные препараты-венотоники на основе диосмина с гесперидином, такие как венарус. Его активные вещества укрепляют и защищают венозные стенки, улучшают микроциркуляцию и венозный отток, препятствуют развитию заболевания.
3. Питание.
В ежедневном рационе должно быть большое количество сырых овощей и фруктов. Они содержат витамины и клетчатку, необходимые для укрепления венозной стенки и увеличения эластичности вен. Например, в апельсинах, мандаринах и лимонах много витамина С и витамина Р. Употребление жирных, острых и соленых блюд лучше ограничить.
5. Удобная обувь.
В туфлях на высоких каблуках нога фиксируется в вынужденно изогнутом положении. В результате нарушается питание мелких сосудов, пальцев ног. Итог – венозный застой и отеки в области щиколоток. Оптимальный вариант – широкие туфли с каблуком 4 см. Шпильки – для торжественных случаев.

О роли спорта в ЗОЖ Очевидно, что здорово жить без спорта невозможно. Это камень в огород тем, кто игнорирует зарядку по утрам, ходьбу пешком и подъемы по лестнице. Люди, которые говорят, что они и без спорта в жизни себя прекрасно чувствуют, может и не врут, однако едва ли кто-то из них сможет пробежать хотя бы километр и не почувствовать затруднения в дыхании либо же с легкостью присесть 50 раз.
Спортом нужно заниматься и это факт. Утро следует начинать с небольшой разминки длительностью 15-20 минут. Это может быть комплекс простых гимнастических упражнений в условиях дома либо короткая пробежка на улице, если позволяют условия (к слову, многие люди, проживая в опасно соблазнительной близости от стадиона, так и не удосуживаются выходить на занятия, что очень зря). В общем, кому что по душе. Зарядка с утра – это самый лучший способ проснуться, взбодрится, прогнать остатки сна и получить заряд энергии на предстоящий день.
Ежедневная зарядка по утрам – это совсем не трудно. 15-20 минут простых упражнений заметно улучшают самочувствие и общее состояние организма, активизируя его. Кроме этого, важно посвящать час или два основательным тренировкам хотя бы несколько раз в неделю (двух-трех будет вполне достаточно). На сегодня есть уйма вариантов для того, чтобы можно было углубиться в спорт. Тренажерные залы, бассейны, фитнес-студии, открытые стадионы и, в конце концов, собственная квартира.

© 2015-2023 Материалы, размещенные на данной сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача. ООО «ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ» (ОГРН 1152369001146 ИНН 2369004150. Лицензия № ЛО-23-01-011465 от 01.08.2017 года) не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте fh03.ru. Медицинские услуги предоставляются лицам достигшим 18 лет.

© 2015-2023 Материалы, размещенные на данной сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача. ООО «ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ» (ОГРН 1152369001146 ИНН 2369004150. Лицензия № ЛО-23-01-011465 от 01.08.2017 года) не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте fh03.ru. Медицинские услуги предоставляются лицам достигшим 18 лет.