Медитация уход в себя
Регулярная практика медитации может значительно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние духа. Выделите всего 10-15 минут в день, чтобы сосредоточиться на дыхании и внутреннем состоянии. Элементарные техники, такие как следование за дыханием или визуализация спокойного места, помогут вам достичь…